Pourquoi Pilates?
Une posture incorrecte peut provoquer des douleurs, une mauvaise santé et résulter dans un langage corporel suggérant une timidité ou un manque de confiance en soi.
La clé est dans 'la bonne posture'.
Depuis notre petite enfance on nous dit, "Tiens-toi droit lorsque tu es assis!" "Tiens-toi bien droit lorsque tu es debout!" Tandis que beaucoup d’entre nous trouvaient ces remarques embêtantes, bien peu s’est demandé quelle en était l’importance. Même en tant qu'adulte cela reste parfois importun d’avoir àessayer de rester assis ou debout correctement. Néanmoins nous nous rendons de plus en plus compte qu’une mauvaise posture peut être la cause de douleurs considérables, d’une mauvaise santé et d’un langage corporel qui exprime la timidité ou un manque de confiance en soi-même.
La position du corps ou 'posture' est la façon dont le corps se tient en position verticale.
La force et la souplesse des muscles, ainsi que l’équilibre entre les groupes/ensembles musculaires, déterminent comment on se tiendra debout et étiré.  Les muscles ne nous donnent pas seulement la force dont nous avons besoin pour soulever des objets, marcher, courir ou se déplacer, ils fournissent également la force nécessaire pour supporter la taille et le poids de notre corps. Comme la majeure partie du poids du corps est supportée par les jambes, il est très important de s'assurer que les muscles autour des hanches soient correctement développés. En moyenne, notre tête pèse 5 kg. Chaque bras pèse 5% du poids corporel et chaque jambe : 10%.ÂÂ
Le reste de notre poids corporel est constitué par notre torse.  Cela implique que 80% de notre poids corporel total est porté par nos jambes, et que le développement du torse est la clé pour obtenir une posture correcte.ÂÂ
Des activités unilatérales qui ont un impact sur ​​le corps, surtout pendant la période de croissance et de développement, peuvent provoquer des déséquilibres et / ou des changements dans notre posture.ÂÂ
Ainsi par exemple : frapper sur une balle àl’aide d’une raquette peut sembler inoffensif, mais pour un corps qui est en pleine croissance, cela peut donner lieu àune série de déviations dont la scoliose est la plus fréquente. Tout mouvement répétitif unilatéral crée un déséquilibre dans le développement musculaire : une masse surdéveloppée d’un côté, une masse sous-développée de l'autre. Les muscles surdéveloppés étant plus lourds, ils déséquilibrent la posture et entraînent des déplacements dans la colonne vertébrale.ÂÂ
Depuis Hippocrate, l’éducation physique fonctionnelle fait partie intégrante de notre culture physique. La pratique du sport de compétition augmente l'impact et le stress sur notre corps. Notre mode de vie trépidante affecte notre corps d’un stress structurel. Face àce fait de société, non seulement des programmes de ré-éducation de la posture, tels que la méthode Pilates, sont nécessaires (comme contrepoids en amont), mais aussi, Pilates peut aider àneutraliser les conséquences d’un tel style de vie. ÂÂ
En ayant plus d'attention àune bonne posture, nous nous sentons mieux dans notre corps, mais nous aurons également une meilleure apparence. Notre apparence ainsi que notre bien-être dépend de nos efforts àcet effet. ÂÂ
Joseph Pilates déclara:
"Après dix séances de pratique vous sentez le changement dans votre corps, Après vingt séances votre entourage se rend compte qu’il y a des changements qui se manifestent, Après trente séances, vous aurez un autre corps. "
La position du corps ou 'posture' est la façon dont le corps se tient en position verticale.
La force et la souplesse des muscles, ainsi que l’équilibre entre les groupes/ensembles musculaires, déterminent comment on se tiendra debout et étiré.  Les muscles ne nous donnent pas seulement la force dont nous avons besoin pour soulever des objets, marcher, courir ou se déplacer, ils fournissent également la force nécessaire pour supporter la taille et le poids de notre corps. Comme la majeure partie du poids du corps est supportée par les jambes, il est très important de s'assurer que les muscles autour des hanches soient correctement développés. En moyenne, notre tête pèse 5 kg. Chaque bras pèse 5% du poids corporel et chaque jambe : 10%.ÂÂ
Le reste de notre poids corporel est constitué par notre torse.  Cela implique que 80% de notre poids corporel total est porté par nos jambes, et que le développement du torse est la clé pour obtenir une posture correcte.ÂÂ
Des activités unilatérales qui ont un impact sur ​​le corps, surtout pendant la période de croissance et de développement, peuvent provoquer des déséquilibres et / ou des changements dans notre posture.ÂÂ
Ainsi par exemple : frapper sur une balle àl’aide d’une raquette peut sembler inoffensif, mais pour un corps qui est en pleine croissance, cela peut donner lieu àune série de déviations dont la scoliose est la plus fréquente. Tout mouvement répétitif unilatéral crée un déséquilibre dans le développement musculaire : une masse surdéveloppée d’un côté, une masse sous-développée de l'autre. Les muscles surdéveloppés étant plus lourds, ils déséquilibrent la posture et entraînent des déplacements dans la colonne vertébrale.ÂÂ
Depuis Hippocrate, l’éducation physique fonctionnelle fait partie intégrante de notre culture physique. La pratique du sport de compétition augmente l'impact et le stress sur notre corps. Notre mode de vie trépidante affecte notre corps d’un stress structurel. Face àce fait de société, non seulement des programmes de ré-éducation de la posture, tels que la méthode Pilates, sont nécessaires (comme contrepoids en amont), mais aussi, Pilates peut aider àneutraliser les conséquences d’un tel style de vie. ÂÂ
En ayant plus d'attention àune bonne posture, nous nous sentons mieux dans notre corps, mais nous aurons également une meilleure apparence. Notre apparence ainsi que notre bien-être dépend de nos efforts àcet effet. ÂÂ
Joseph Pilates déclara:
"Après dix séances de pratique vous sentez le changement dans votre corps, Après vingt séances votre entourage se rend compte qu’il y a des changements qui se manifestent, Après trente séances, vous aurez un autre corps. "